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Training für zu Hause - Part 5

Die heutige Übung ist der Liegestütz bzw. negative Liegestütz an der Bank (alternativ an der Mauer, am Sofa, an einem Stuhl, ...):

1. Gruppe: Ihr haltet beide Liegestütz-Positionen jeweils 30 Sekunden.
2. Gruppe: Ihr geht in die jeweilige Position und macht 8-10 Liegestütze.
3. Gruppe: Ihr geht in die jeweilige Position und macht 10-15 Liegestütze.

Ihr könnt je nach Fitness mehrere Wiederholungen machen. Oder ihr fordert eure Familie beim nächsten Spaziergang zu einer Challenge heraus.

Eurer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Viel Spaß!

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